スポンサーサイト
0

    一定期間更新がないため広告を表示しています

    posted by: スポンサードリンク | - | | - | - |
    オートミールクッキーでデトックス
    0

      オートミールクッキーを作ってみました。サクサクとよい感じです。

       

       

      オートミールは、オーツ麦を脱穀して加熱しひき割りしてものです。

      植物油たんぱく質、カルシウムや鉄やミネラル、ビタミンB1、ビタミンEなどの栄養が豊富です。

      また、食物繊維は白米の20倍、玄米の3.5倍もあるといわれています。

      そんなうれしい栄養がたっぷりのオートミールを使ったクッキーです。

      食べながらおいしくデトックスできるといいですね〜♪

       

      【材料】

      オートミール 130g

      薄力粉 55g

      菜種油 75g

      メープルシロップ 70g

      ピーナッツ粉 40g

      シナモンパウダー 適量

      岩塩 少々

      *メープルシロップはダークベリーがオススメです。

       

      【作り方】

      .椒Ε襪縫ートミールと薄力粉、ピーナッツ粉を入れてよく混ぜます。

      △發Π譴弔離椒Ε襪忘攫鑢、メープルシロップ、シナモンパウダー、岩塩を加えてよく混ぜます。

      ,豊△鯑れて、ゴムベラでザクザクと全体がなじむように混ぜます。

      づ携弔縫ーブンシートをひいて、をスプーンですくって、6~7cmの円形に整えます。

      170℃に温めておいたオーブンで15〜17分焼きます。

      焼き上がったら天板に載せたまま冷まします。(くずれやすいので)

       

      バターなどの乳製品、卵、砂糖は使ってないません。

      お菓子食べてるよ・・・な。罪悪感なく食べられそうです(^^)

       

      型抜きをしないクッキーは時短になりますし、植物油でつくるお菓子は洗い物がラク(笑)

      作るのも食べるのも身体にやさしいクッキーはいかがですか〜?

      今週末のサロンのおやつにプーアル茶と一緒にお出ししています。

       

       

       

       

       

      posted by: ku-ria | 好きなこと | 11:48 | comments(0) | - |
      スポンサーサイト
      0
        posted by: スポンサードリンク | - | 11:48 | - | - |